这就是为什么要运动。上楼梯时，建议您抬起脚后跟并用脚支撑体重。这样可以去除大腿内的脂肪。
2.坐在椅子上时，将两只小腿盖在一起，将腿从1换成8。
重复此操作，不要呼吸
对于
这训练小腿线。
3.坐在椅子上看电视时，请勿弯曲膝盖，抬高或放低一只脚，并重复此操作8-10次。
另一条腿可以去除大腿两侧的脂肪。
4.走路时，请采取最大的步伐，以便加速和锻炼所有腿部肌肉。
简而言之，它是一辆热闹的汽车。
这种走路方式应该是一种正常的习惯。
2016-10-2609：46：57