小编曾经没有锻炼惯例，但问过那些对职业感兴趣的人。也太腻在你跑，我怕你不能继续下去，我觉得懒了，怕跑不工作。
说到底，这样的问题位于，但它执行相反的执行不采取行动，因为有一个关于执行问题。
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;跑是什么样的运动对身体有益的或移动身体？你知道运动时身体的变化吗？我们职业生涯的好处是关于这三点！
在许多人超重，但我想在腿部和腹部减肥，肌肉增长的运行，你就不怕你不敢跑。许多热爱美丽的女性都有这些顾虑。
当我们运动时，我们将不可避免地经历这种混乱。跑步增长我们的肌肉，我们的脚成为肌肉的腿。长期慢跑会达到预期的效果吗？
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;外观
事实上，跑步会消耗能量，而脂肪是储存能量的主要物质，所以跑步可以减少身体的脂肪含量，脂肪和我们身体没有这种脂肪，脂肪流动的部分损失
换句话说，当身体的脂肪含量减少，包括腿和肚子，因为脂肪在身体的各个部位减少到一定程度，只要他们注意，你可以放心地运行。你的饮食，请能量不得超过你消耗，你消耗的能量，你一定会减肥。
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;它包含了许多关于肌肉的问题，所以很难说一个简短的总结，这是其次是第一点。
我们体内有数百块肌肉。每种肌肉的效果都不同。肌肉可以分为两类：一类是另一种由具有电阻和体积小具有大体积大的白色肌肉，肌红。
你每天小跑将改变你的白色大肌肉在小红肌，可以增加你的红色肌肉质量。总肌肉质量，但你是肌肉不会改变，你会增加肌肉纤维的量。
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;换句话说，即使在运行很长的距离，你并不需要担心的肌肉质量增加。这意味着太多的生理变化。没有必要理解，但脚的周长不会通过跑步传播。脚很薄并且对齐。
除了跑步，你体内的脂肪量就会减少，使你的身体不仅变得更厚，它会变得更像一条线。女性往往为女性提供更柔和的线条。
三是运行机体功能的优势，常规赛，特别是户外比赛可以促进身体的功能是非常有用的。当您在户外跑步时，您可以代谢身体中的某些物质或物质。
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;青少年可以在运行过程中促进人体的生长发育，但将有助于身高的增长，老年人室外跑步人们有助于预防骨质疏松症。
当你奔跑，包括一些重金属，以帮助皮肤变得更加坚硬，也可以代谢废物和污染物。