但即使你躺下而不动，你能减肥吗？这是真的吗？在睡眠状态下，没有人可以再吃了。..（不要攻击我，请和你一起玩）
2.三个月的统计实验表明，与每天睡6小时的人相比，每天睡8小时的人体重减轻了5公斤体重。如果你看到脂肪，每天睡8小时的人会减掉超过41％的脂肪。
3.＆nbsp;这个问题的含义是什么？通过保持一定量的肌肉，身体变得更硬，弹性增加，并且永远不会更高。许多肌肉也可以帮助燃烧脂肪。
4.与每天睡6小时的人相比，每天睡8小时的人在白天休息时可以消耗大约10％的卡路里。薄
5.不适当的睡眠分泌更多的饥饿激素，更快地吸收热量，吃得更多，吸收热量变成脂肪在体内有高水平的饥饿也很重要激素向你的大脑发送信息，让你觉得你不想运动。
6.富含糖和油的饮食会破坏身体的睡眠节奏如果你摄入大量的糖和油，特别是在睡觉前会导致失眠，很难入睡。它不仅对健康而且对睡眠都有好处增加白天的动力来改善晚上的睡眠？
7.＆nbsp;调整你的日程安排，早起，早起，让你每天睡7到8个小时。
8.如果你长时间睡不好，很难减肥，但你也失去了大部分的水分和肌肉。有必要减掉约20％的脂肪，但在这种情况下，它往往会引起反弹，也就是说很容易恢复脂肪。
9.因此，减肥不仅是为了运动，更不是为了吃好东西，也不是为了好好睡觉。