氯，钠和钾是人体电解质的主要成分。
钠离子在细胞内部，钾离子在细胞外部。
维持细胞内部和外部之间的平衡，例如水和盐平衡，渗透压平衡，水平衡
体内过多的钠盐和钾盐不会帮助您的健康。下一个系列将向您展示如何正确补充钠和钾。
操作方法01首先，因为它是盐的主要成分，所以在日常生活中可以将盐添加到钠离子中。
但是，有迹象表明，过量的钠补充剂会增加血压并增加患心脏病的风险。
所以我们通常减少油和盐。
02钠和钾保健品是保持钠和钾的平衡。
研究表明，钠钾比例高的人比钠钾比例低的人死于心脏病的可能性更高。
当我们饮食不均衡时，可以增加钠与钾的比例。
03降低钠和钾比例的一种简单方法是多吃水果和蔬菜。
富含钾的食物包括土豆，菠菜，香蕉和鱼。
香蕉是水果中钾的重要来源。
04钠和钾是人体必不可少的元素，但是摄入钠和钾含量过高的盐会??损害您的身体。
罐头食品像咸菜一样，是高浓度的咸味食品。
为了以健康的方式补充钠和钾，您需要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品。