小慧引用“瑜伽练习四个简单动作的动作，锻炼各个部位的肌肉，轻轻打开肩膀”。
我在瑜伽中找到了一个充满希望的地方，穿着美丽的种子，并努力在那里练习美丽的梦想。这是小编一直理想化的理想理想。每当压力太大或不相容感过强时，我都会平静地练习瑜伽。我冷静下来呼吸，我感到疼痛，伸展每个部分的肌肉。所以，我习惯每天练习30分钟，寻找安静的东西。请每天慢慢学习瑜伽姿势并有信心。
平衡脚：这种风格练习脚部肌肉，使脚部线条美观，展现手臂的力量，有助于美化后部线条。详细行为：开始分组，吸气，胸部向上，背部挺直，肩部下沉，双脚稍微分开，顶部在地面上。手臂自然地放在身体两侧。然后吸吮，抬起你的左腿，伸直你的背部，拉起你的左腿，慢慢向上拉你的脚踝。调整呼吸，以期日后能平衡高架地板，从左小腿下握住左手左腿，抓住左小腿，重点放在右大腿上，向右边的武器平衡向右。保持动作20秒，降低左脚并返回另一侧。
女神的品种：虽然这种风格相对简单，但朋友打开和锻炼大腿肌肉非常有利。同时，形成身体是非常有用的。详细行为：山的种类开始上升，腿被最大距离分开，完全打开。在十字架上，可以将瑜伽砖放在身体前面。请伸直背部，不要弯曲背部。请注意肩膀的下沉。吸气，抬起胸部，身体上部弯曲，直到两条大腿与地面平行。小牛垂直于地板上，可放置在瑜伽的砖的距离，左手弯向弯头的胸部，头部转头向左，眼睛被引导到目标点的左侧。请等30分钟。
波纹管呼吸法：在瑜伽练习中，呼吸仍然非常重要，对人的身体健康也非常有用。让我们一起练习瑜伽风箱的呼吸方法。具体操作：比身体狗的风格，支持在地面下的膝盖第一，弯曲双腿，向前移动身体的上半部分，把胸部在地上，把手中的肩膀下，手掌打开状态，手指那铺压在地板上的状态，国家提出的臀部，不把膝盖在地板上，舌头，以确保地板上的下巴状态。保持肩胛骨，并移动20秒。姿势适合打开肩膀，呼吸，移动腹部肌肉，抬起臀部。
直角：虽然这种风格相对简单，但训练脚后的肌肉非常好。详细动作：站立位置，伸展腿部到肩部的一侧，延伸的长度，并且所述台肩向下放松，上身向下弯曲，调整呼吸，朝上，直保持它，后面请将腹部靠近大腿，靠近膝盖靠近胸部。双手放在脚前。我觉得我的大腿后面有一段距离。这是基本的倒立，非常好锻炼腰部的柔软度，打开脚部的韧带。
每次呼吸必须是天然均匀的。在瑜伽练习中，最禁忌的是屏住呼吸。练瑜伽的朋友肯定知道这一点。对于每一种风格，我希望我能尽一切可能锻炼每一种风格。