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粗钉和细钉的结合强调了粗粒和细粒的结合。粗粮富含膳食纤维，可延缓人体对糖的吸收并防止血糖水平升高。保存在体内，而不是脂肪。
燕麦片燕麦片具有降低血糖和血脂的作用。
早餐时，长时间在牛奶或豆浆中添加燕麦片对降低血液粘度非常有效。
牛奶具有降低血脂的作用，而酸奶具有降低血脂的作用。
血液粘度高的患者每天早晨或下午可以喝250毫升牛奶。
鱼油鱼油含有大量不饱和脂肪酸，可降低血脂，血浆纤维蛋白含量和血液粘度，改变血液流变性，并预防血液。血小板聚集和血栓形成。
除了吃鱼油外，患者每周还可吃2-3次，以防止血液粘稠。
豆制品豆制品在人体组织的再生和修复中起着重要作用，并且可以减缓人体的衰老。大豆中的大豆皂苷可以减少体内胆固醇的合成。
蔬菜可以提供足够的矿物质盐和维生素。
黄色和绿色蔬菜富含维生素C和烟酸。这些维生素具有减少血脂和改善血管弹性和刚度的作用。蔬菜的纤维素含量很高，可以使食物快速通过消化道并降低血糖水平。
洋葱和豆芽是血液粘度高的患者的理想选择。
此外，它对生姜，大蒜和黑蘑菇也有很好的效果。
水果和水果中含有大量的维生素C和各种水果酸，它们可增加血管的弹性和韧性，减少血小板聚集，并具有抗血栓形成性和降低血液粘度。
山楂的作用更为明显。山楂和胡萝卜一起制成果茶，效果更好。