睡眠是人体重要的生理功能。它最重要的功能是让大脑好好休息并滋养内脏。睡眠剥夺会导致注意力下降，缺乏反应，大脑过热，精神疲劳，严重的交通事故。
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失眠的人经常吃，接近天然的“安眠药”，失眠不是一个问题
龙眼滋养心灵，滋养气血，你可以安神已申请专利对付神经衰弱和失眠“归脾丸”，因为龙眼肉的好主意，草药它是主要的药物。在米酒中，我在保持一段时间后饮用它以减轻失眠的影响。
甜小麦茶枣
12大枣，小麦30克，甘草6克，煮沸金合欢9克，用小火煨5分钟。冷却后，转移到蜂蜜中1天，而不是茶。这种茶有效通过改变心灵，镇静神经，镇静神经来增强脾脏。它非常适合更年期综合症患者。
杏仁富含维生素，蛋白质，其他成分，以及富含镁，可以放松肌肉。因此，通过定期摄取杏仁，您可以有效地改善焦虑和睡眠质量。